W pracy, w szkole, podczas oglądania filmu lub w trakcie wycieczki - chętnie sięgamy po przekąski, które nie zawsze są zdrowe. Na jaką alternatywę się zdecydować, by dostarczyć organizmowi sporą dawkę witamin i wartości odżywczych, równocześnie wybierając smaczny produkt? Podpowiadamy!
Myśląc o przekąskach, pierwszym skojarzeniem dla większości z nas są tłuste chipsy, nasycone konserwantami i sztucznymi polepszaczami smaku. Smaczne, jednak nie zawierające żadnych wartości odżywczych, a jedynie puste kalorie, które przy regularnym spożywaniu, mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Czym zatem zastąpić klasyczne przekąski, by zaspokoić apetyt, nie sięgając po niezdrowe produkty? Mamy kilka naturalnych i pysznych propozycji:
Chipsy jabłkowe - pyszna alternatywa dla świeżych owoców, idealny zamiennik klasycznych chipsów. Połączenie słodyczy i chrupkości sprawia, że chipsy jabłkowe świetnie sprawdzają się zarówno jako przekąska między posiłkami, jak i dodatek do dań. Wyrazisty smak i aromat pysznie komponuje się ze śniadaniowym musli, stanowiąc też smaczny dodatek do dań obiadowych, będąc np.: charakterystycznym akcentem sosów, a nawet sprawdzając się jako składnik aromatycznej, rozgrzewającej herbaty, idealnej na jesienne wieczory. Chipsy jabłkowe bogate są w błonnik, wykazują także działanie łagodzące, zwłaszcza podrażnienia żołądka. To także źródło potasu i boru oraz przeciwutleniaczy.
Jagły wegańskie w czekoladzie - ta przekąska z pewnością przypadnie do gustu zwolennikom słodkości. Klasyczne batoniki czy cukierki nie tylko wpływają na wzrost wagi, ale także przyczyniają się do rozwoju miażdżycy. Jeśli chcesz wprowadzić do diety nieco więcej zdrowych produktów, jednak nie umiesz zrezygnować z łakoci, jagły wegańskie w czekoladzie będą strzałem w dziesiątkę. Ekspandowane ziarna w połączeniu z naturalna czekoladą dostarczą organizmowi sporą dawkę fosforu, magnezu i żelaza.
Pestki dyni - nadają się nie tylko jako dodatek do domowego chleba, czy sałatek. To także zdrowy i smaczny produkt, idealny do podjadania między posiłkami. Chrupiące, intensywne w smaku śmiało mogą zastąpić słone przekąski. Poza tym, że pestki są smaczne, dostarczają organizmowi sporą dawkę fosforu, magnezu, wapnia, cynku oraz potasu. Zawierają także przeciwutleniacze oraz wpływają na obniżenie “złego” cholesterolu.
To, co jemy znacząco wpływa na stan naszego zdrowia oraz samopoczucia. Jeśli chcemy zadbać o dietę, urozmaicając ją i wzbogacając o zdrowe, wartościowe składniki, zrezygnujmy ze słonych i słodkich przekąsek, od których uginają się półki sklepowe. Zamieńmy puste kalorie na wartościowe produkty naturalne, tym samym serwując organizmowi smaczną porcję witamin i wartości odżywczych.
Zobacz również poprzednie wpisy:
3 produkty z gryki, które warto jeść
Dlaczego warto jeść kaszę?
Kawa z samopszy - zdrowe rozpoczęcie dnia
